Диета Джона Пегано при псориазе подробные рекомендации таблица продуктов принципы составления меню

Диета Джона Пегано при псориазе: подробные рекомендации, таблицы продуктов и принципы составления меню на неделю.
В то же время автор этой статьи убежден, что мы должны знать все научно обоснованные методы лечения, их плюсы и минусы. Только тогда мы будем не просто исполнителями воли врача, а его союзниками на пути к здоровью.
Диета при псориазе Пегано предлагает центральное место. По его мнению, неправильное питание является одной из основных причин псориаза, а диета - важнейшим условием для полного излечения. 50 лет успешной практики компании Pegano, основанной на уникальной системе лечения, доказывают это.
Пегано утверждает, что большинство пациентов с радостью последовали бы ему, если бы знали о нем. Но:.
Различные источники предоставляют противоречивую информацию о диете. Это сбивает с толку пациентов с псориазом. В результате они не знают, кому доверять. Дерматологи мало говорят о диете. Врачи не знают о влиянии питания на развитие и обострение псориаза. Поэтому врачи в основном считают диету незначительным фактором в лечении псориаза или вообще отрицают ее эффективность.
В то же время пример пациента Пегано убедительно показал, что именно диета при псориазе играет важную роль в лечении псориаза. Поэтому в данной статье подробно рассматриваются принципы питания по Пегано при псориазе. Таблица продуктов поможет вам узнать, какие продукты Пегано рекомендует употреблять в пищу, или, наоборот, какие продукты следует исключить из рациона. Затем составьте меню и в течение недели питайтесь разнообразной и питательной пищей.
Диета - важный шаг в лечении.
[Диета является как основой рекомендуемого лечения, так и важным фактором профилактики рецидивов.
Пегано убежден, что причина псориаза кроется в кишечнике. Неправильное питание и избыток токсинов также вызывают проблемы с кишечником.
Поэтому суть лечения псориаза заключается в выведении токсинов из организма. Это достигается двумя способами
Диета ограничивает поступление новых токсинов. Комплексное очищение организма устраняет уже накопленные токсины.
Джон Пегано назвал свой метод лечения псориаза "естественным путем" и описал его в своей книге. Его подход состоит из шести шагов, и в основе его лежит диета.
Научное сообщество должно больше признать значение диеты. Мои исследования и практика, безусловно, доказывают, что диета не просто важна, а является самым важным фактором в лечении псориаза.
В то же время Пегано подчеркивает, что.
Правильное питание должно поддерживаться остальными этапами его метода.
После этого активируются все механизмы, необходимые для восстановления.
Это отражает суть широкого взгляда Джона Пегано на вопрос о том, что такое псориаз.
Почему диета важна?
Соблюдение диеты имеет решающее значение в лечении псориаза. Пегано пишет, что.
Именно неадекватное долгосрочное соблюдение диеты привело к тому, что пациенты не добились успеха в борьбе с псориазом.
Поэтому Пегано утверждает, что очень важно, чтобы пациенты обладали следующими двумя качествами
Терпение, не ожидая немедленных результатов, и настойчивость в продолжении диеты до достижения результатов.
Согласно многочисленным отзывам больных псориазом, для очищения кожи может быть достаточно нескольких недель, а может потребоваться несколько месяцев соблюдения диеты Пегано. Для полного излечения псориаза большинству пациентов необходимо соблюдать режим в течение трех-шести месяцев. Все зависит от того, как долго организм был загрязнен из-за неправильного питания и образа жизни.
14-летний пациент излечился от псориаза в течение двух месяцев по методу Пегано.
Суть диеты Пегано заключается в кислотно-щелочном балансе.
Пища - это ваше лекарство, а все лекарства содержатся в пище.
Ключевым моментом диеты Пегано при псориазе является поддержание правильного кислотно-щелочного баланса в организме.
При избытке токсинов в крови кислотно-щелочной баланс смещается в кислую сторону. Поэтому, чтобы восстановить баланс, больным псориазом необходимо употреблять больше щелочной пищи.
Для поддержания хорошего здоровья организму необходимо, чтобы щелочных реакций было больше, чем кислотных. В таком состоянии он более устойчив ко многим болезням и недомоганиям организма. Суставы освобождаются от артрита, излечиваются простуды и застойные явления, уменьшаются высыпания и очищаются внутренние органы от токсинов.
Кислотно-щелочной баланс в организме поддерживается внутренними механизмами, в основном зависящими от питания и эмоционального состояния. Баланс также может быть нарушен неправильным сном и отдыхом, малоподвижным образом жизни и обезвоживанием. Поэтому очень важно соблюдать всю комплексность лечения по Пегано.
Пегано советует соблюдать соотношение 70-80% щелочных продуктов и 20-30% кислотных.
Это означает, что щелочеобразующих продуктов в ежедневном рационе должно быть в 2-4 раза больше, чем кислотообразующих. В то же время при нормальном питании эти соотношения в большинстве случаев диаметрально противоположны.
Рекомендуемые пропорции питания пегано :
70-80% рациона является щелочеобразующим. Фрукты, овощи и листовая зелень. 20-30% рациона составляют кислотообразующие продукты: мясо, молочные продукты, зерновые, бобовые.
Схема: диета Пегано для страдающих псориазом - важный элемент щелочно-кислотного баланса.
Чтобы следовать такой диете, необходимо понимать, какие продукты относятся к той или иной категории. Знайте также список запрещенных продуктов. В данной статье все это подробно рассматривается, а в конце приводится таблица продуктов.
Сосредоточьтесь на щелочных продуктах - 70-80% рациона.
Фрукты, овощи и соки из них должны составлять 70-80% вашего ежедневного рациона.
Они легко усваиваются и перевариваются.
Можно есть любые фрукты. Даже самые кислые из них вызывают щелочную реакцию в организме. Исключение для всех пациентов с псориазом составляют клубника и земляника. Исключение при псориатическом артрите составляют цитрусовые и их соки. Существует пять кислотообразующих фруктов - клюква, крыжовник, крупный чернослив, слива и черника - ешьте их в небольших количествах. Также ограничьте авокадо.
3 овоща, растущих над землей (например, стебли сельдерея, шпинат, брокколи) и 1 овощ, растущий под землей (например, морковь, свекла, сладкий картофель, лук) в день или меньше.
Важной частью диеты являются салаты из свежих зеленых овощей.
Для заправки салатов Пегано рекомендует использовать оливковое масло, свежий лимонный сок или их сочетание.
Способы дальнейшего усиления щелочной реакции.
Следующие продукты и добавки также повышают щелочность пищи.
Вода с лимонным соком; грейпфрутовый или апельсиновый сок (4 части) и сок лимона/лайма (1 часть). Лецитин (предпочтительно гранулированный) - добавляйте в пищу или напитки - читайте об этом ниже. Фрукты - свежие или тушеные; свежевыжатые фруктовые соки: из винограда, груш, абрикосов, ананаса, папайи, гуавы, манго. Овощные соки: из моркови, сельдерея, свеклы, петрушки, салата, шпината и лука.
Также способствует повышению щелочности:.
Регулярная дефекация (не менее одного-двух раз в день); физические упражнения, особенно на свежем воздухе. Положительные эмоции. Будьте уверены в себе, прощайте себя и других, чаще бывайте на природе и улыбайтесь!
Перед основным приемом пищи Пегано рекомендует предварительную 3-дневную яблочную диету. Процедура очищения толстой кишки - должна проводиться одновременно с гидроколонотерапией или клизмой.
Выбор овощей, фруктов и сухофруктов.
Поскольку овощи и фрукты составляют основную часть рациона на диете Пегано, важно правильно их выбрать. Следует рассмотреть основные рекомендации.
Выбирайте местных производителей.
Отдавайте предпочтение отечественному производству овощей и фруктов. Импортные фрукты собираются и перевозятся в недозрелом виде. Большую часть витаминов и микроэлементов они получают во время созревания под воздействием солнечного света. Импортные фрукты дозревают у химиков по специальной технологии. Таким образом, такие овощи и фрукты не содержат большого количества необходимых витаминов и микроэлементов.
Именно сертификат и декларация, а не ценник на товаре, помогают определить страну происхождения. Графа "Страна происхождения" в сертификате должна быть заполнена, а в декларации должно быть указано правильное название продукта.
Пестициды.
Как вы, возможно, также знаете, для выращивания фруктов и овощей садоводы используют пестициды. Эти химикаты борются с вредителями, болезнями растений и сорняками.
Однако Пегано пишет, что польза от фруктов и овощей намного превышает потенциальный вред от содержащихся в них пестицидов.
Чтобы защитить себя от вреда соединений:.
По возможности покупайте органические фрукты, выращенные без применения химикатов. Не мойте фрукты тщательно с мылом и не снимайте кожуру перед употреблением.
Выбирайте фрукты в сезон.
Старайтесь выбирать фрукты и овощи, которые растут в сезон. Такие фрукты более свежие и содержат больше витаминов и минералов. Выращивание фруктов вне сезона требует больше удобрений для роста и созревания. Поэтому такие фрукты более вредны для организма и содержат меньше питательных веществ.
Как выбрать сухофрукты.
Перед продажей сушеные фрукты часто обрабатывают жиром, глицерином или другими химическими способами.
Чтобы найти за прилавком фрукты, высушенные в натуральном виде, выбирайте самые незаметные и непривлекательные.
Кроме того, о соке: его пользе и вреде.
Когда Пегано разрабатывал систему питания, не было такого количества информации о соках. Сегодня существуют разные мнения о соке. Одни говорят о его пользе, другие - о вреде.
Но вместо того, чтобы говорить о соках абстрактно, давайте сравним пользу свежевыжатых соков с пользой самих овощей и фруктов. В конце концов, у людей, страдающих псориазом, есть именно такая возможность. Поскольку особое внимание уделяется диете, Пегано предлагает делать это с помощью растений - в свежем, приготовленном виде или в виде сока.
Из преимуществ сока по сравнению с фруктами, пожалуй, можно назвать только одно. В соках сосредоточены витамины и минералы. Вы можете легко выпить несколько овощных и фруктовых соков, но становится трудно съесть их все.
Остальные преимущества сока - например, улучшение микрофлоры кишечника и очищение организма - вытекают из пользы самих овощей и фруктов.
Недостатки сока.
Теперь давайте рассмотрим недостатки сока.
Соки не содержат клетчатки, которая необходима для здоровой пищеварительной системы. Соки содержат концентрированный сахар. Это нежелательно для людей с нарушениями углеводного обмена. В этом случае содержащаяся во фруктах клетчатка, которой нет в обычных соках, может помочь и замедлить усвоение сахара.
Рекомендации по этим двум пунктам: предпочтение следует отдавать сокам с мякотью или смузи.
Смузи - это густой напиток, приготовленный из овощей, фруктов или ягод (обычно одного вида), дополненный водой и смешанный в блендере или миксере. В результате в напитке остается полезная клетчатка, что приятно для кишечника.
В соках витамины и минералы быстро окисляются и разрушаются.
Рекомендация: пить сок сразу после отжима.
Эволюционно люди не приспособлены к поглощению питательных веществ из жидкостей. Единственная жидкость, к которой мы приспособлены, - это вода. Однако вода не содержит питательных веществ, и в ней нет механизма усвоения веществ из жидкости. Поэтому только некоторые витамины и минералы могут быть усвоены из сока.
РЕКОМЕНДАЦИЯ: Перед употреблением свежевыжатого сока съешьте немного сельдерея, чтобы сок остался в желудке для переваривания и полезные вещества из него лучше усвоились.
Кроме того, отдельные соки противопоказаны при некоторых заболеваниях.
Поэтому рекомендуется отдавать предпочтение самим фруктам (свежие овощи и фрукты). Сок обладает всеми преимуществами без недостатков. Если вы все же хотите пить сок, пейте в меру и отдавайте предпочтение свежевыжатым сокам с мякотью или смузи.
Лецитин.
Лецитин пегано относится к сильно щелочному продукту. Он получается в основном из соевого масла и богат растительным белком.
Лецитин производится в жидкой, капсулированной, гранулированной и порошковой форме. Пегано рекомендует принимать лецитин в гранулированном виде.
И он предлагает использовать его регулярно: 1 ст. ложка гранулированного лецитина, три раза в день, пять дней в неделю. Его можно разбавлять водой или соком или добавлять в пищу.
По мере очищения кожи дозировку следует уменьшать. Принимайте по 1 ст. ложке в день, 5 дней в неделю.
Помимо основных преимуществ, лецитин обладает и другими достоинствами.
Он восстанавливает и защищает печень, помогает переваривать пищу, способствует дефекации и не вызывает привыкания.
Однако лецитином не следует злоупотреблять, так как он ухудшает усвоение кальция. Впоследствии это может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Лецитин также следует принимать с осторожностью пациентам с холециститом, панкреатитом и обострением желчнокаменной болезни. Это объясняется тем, что лецитин оказывает стимулирующее желчеотделение действие и облегчает выведение камней из желчного пузыря.
Кислотообразующие продукты - 20-30% рациона.
Кислотообразующие продукты составляют относительно небольшую часть ежедневного рациона, но они необходимы для роста, восстановления и развития организма.
Употребление продуктов, повышающих кислотность в организме, должно быть ограничено до 20-30% ежедневного рациона.
Такие продукты содержат большое количество белков, жиров, сахаров и крахмала. Затем организм выделяет большое количество кислоты для их усвоения.
К кислотообразующим продуктам относятся:.
Мясо, птица, яйца, рыба, морепродукты, зерновые, бобовые, молочные продукты, сахар и продукты, их содержащие.
Более подробно эти категории продукции рассматриваются ниже. Все они являются кислотообразующими. Однако некоторые из них должны быть полностью исключены. Это обсуждается отдельно.
Чтобы уменьшить кислотные реакции в организме, Пегано рекомендует
Исключите сахар и продукты, содержащие его. Не используйте продукты, содержащие консерванты, искусственные добавки или красители. Откажитесь от алкоголя. Избегайте уксуса.
Мясо, птица, яйца, рыба и морепродукты.
Избегайте полностью:
Все мясные продукты, включая свинину, говядину, телятину, жирную птицу, колбасы, сосиски, гамбургеры и т.д.; субпродукты (внутренние органы); все морепродукты (включая креветки, кальмары, гребешки, мидии и т.д.).
Иногда употребляется в пищу в ограниченных количествах:.
Рыба - до 170 г - 4 раза в неделю; баранина - до 170 г - 1-2 раза в неделю; мясо птицы (без кожи) - до 170 г - 2 раза в неделю; яйца - 2-4 в неделю.
Не жарить! Мясо, птица и рыба - вареные, запеченные, приготовленные на пару, на шампурах или на гриле. Яйца - варить полусырыми или вкрутую, ошпаривать в кипятке, готовить на пару.
Молочные продукты.
Употребляйте только обезжиренные или маложирные молочные продукты с низким содержанием соли. Ограничьте потребление: периодически ешьте только небольшие количества. Если у вас непереносимость молочных продуктов, избегайте их вообще. Это может проявляться в виде запоров, диареи, боли в суставах, застойных явлений и отеков. Иногда наблюдается временная непереносимость молочных продуктов. Затем она исключается на некоторое время.
Осторожно - мясо и молоко содержат гормоны и антибиотики.
Важно учитывать, что качество мясных и молочных продуктов в последние десятилетия значительно снизилось. Фермеры экономят на правильном питании и содержании своих животных. А для повышения продуктивности они напичканы гормонами, которые заставляют их расти быстрее, и содержат антибиотики, которые не дают им заболеть. Поэтому мясо и молоко уже не те, что были в детстве.
Употребление продуктов, богатых гормонами и антибиотиками, приводит к тому, что они накапливаются в нашем организме. А, как известно, лекарства могут вызывать возникновение и обострение псориаза. Поэтому не превышайте размер порции и выбирайте ягнят в соответствии с рекомендациями компании Pegano - эти животные всегда выращиваются на свободном выпасе. А молочные продукты действительно доступны лишь изредка и в небольших количествах.
Как пишет Пегано, не стоит отказываться и от куриного бульона. Помимо жира, на коже накапливаются токсичные вещества.
Гормональное воздействие на развитие цыплят (все фотографии сделаны на 56-й день).
Конечно, выращенная на подворье птица удобнее, чем купленная в магазине. Однако у таких птиц есть и недостатки. Они могут быть носителями сальмонеллеза.
Как я могу получить кальций из немолочных источников?
Если вы вынуждены отказаться от молочных продуктов из-за непереносимости, вам не нужно беспокоиться о дополнительных источниках его получения. Кальций также содержится в других продуктах, включенных в диету Пегано.
В частности, кальцием богаты следующие продукты
Зеленые листовые овощи: шпинат и все виды капусты (белокочанная, краснокочанная, цветная, зеленокочанная, брокколи, кольраби и брюссельская), шнитт-лук, сельдерей и свива. Зелень: петрушка, укроп, базилик. Сухофрукты: инжир, крыжовник, сушеные абрикосы, изюм, чернослив, груши. Цитрусовые: апельсины, мандарины. Водоросли: агар, ламинария, вакаме. Миндаль, кунжут, мак и семена льна. Цельнозерновая мука; тофу и другие соевые продукты.
Зерновые продукты.
Полностью откажитесь от белого хлеба и всех изделий из белой муки. В умеренных количествах можно употреблять цельное зерно, различные крупы, отруби, злаки и семена. Исключением является просо. Можно есть больше, так как он щелочной. Ешьте только цельнозерновые макароны и хлеб. Рис - только коричневый или дикий. Не смешивайте цитрусовые и цельнозерновые продукты в одном приеме пищи.
Кондитерские изделия.
Исключите или значительно сократите количество сахара и продуктов, содержащих сахар или искусственные подсластители. Замените сахар натуральными лакомствами, такими как свежие фрукты, фруктовые салаты, сушеные и тушеные фрукты, фруктовые соки и желе, натуральные фруктовые компоты и пюре, мед и кленовый сироп.
Напитки.
Самый важный напиток из всех - это чистая вода!
Выпивайте 6-8 стаканов (1,5-2 литра) чистой воды в день в дополнение ко всем другим напиткам.
Не пейте воду во время еды. Пейте за 30 минут до или раньше приема пищи. Кора сафлора, красный вяз, ромашка, мулес (растение), семена арбуза. Если это невозможно, пейте не более трех чашек в день. В этом случае кофе должен быть декофеинизированным, без добавления сахара, молока или сливок.
Алкоголь.
Алкогольные напитки при псориазе противопоказаны, так как алкоголь провоцирует развитие псориаза.
Конечно, это нелегко, но исключите все виды алкоголя (включая пиво). Один бокал (не более 50-100 г) сухого красного или белого вина разрешается лишь изредка.
Из всех жертв, на которые приходится идти больным псориазом, отказ от алкоголя - самая трудная, особенно если пациент "любитель выпить". Если в процессе лечения выясняется, что пациент не хочет отказаться от крепких напитков в любом виде, я бы обязательно сообщил ему об окончании лечения.
Избегайте пасленовых!
По словам Джона Пегано, для больных псориазом важно исключить из своего рациона продукты семейства пасленовых.
К семейству пасленовых относятся:.
Томаты и продукты, их содержащие, включая соусы и кетчуп; картофель; баклажаны; перец (кроме черного); красный перец - паприка; табак - способствует закислению организма. Поэтому необходимо полностью отказаться от курения или хотя бы значительно сократить его (до нескольких сигарет в день). Доказано, что курение усугубляет псориаз.
Также полностью исключите острую и пряную пищу, особенно блюда из баклажанов.
Исключите нездоровую пищу!
Пегано призывает исключить из рациона все нездоровые продукты. Например.
Продукты, содержащие консерванты, искусственные добавки и красители, фастфуд, чипсы и пицца (Пегано называет пиццу "адом псориаза"). Это связано с тем, что все его ингредиенты вырабатывают кислоту), все жареное, соленое, жирное, все маринованные или копченые продукты, консервы, острые приправы и соусы, дрожжи и дрожжевые продукты, уксус (винный или зерновой).
Несовместимые комбинации продуктов.
Определенные сочетания продуктов могут быть вредны для организма, поскольку затрудняют переваривание и усвоение питательных веществ. Поэтому рекомендуется есть их отдельно.
Пегано рассматривает и рекомендует эти несовместимые комбинации.
Яблоки, бананы и дыни следует есть отдельно. Цельнозерновые продукты (крупы, хлебцы и т.д.) не следует сочетать с цитрусовыми и их соками, тушеными блюдами или сухофруктами. Не сочетайте цитрусовые и их соки с сыром, йогуртом и другими молочными продуктами. Не добавляйте в чай или кофе молоко, сливки или сахар. Избегайте сочетания в одном приеме пищи слишком большого количества продуктов, вырабатывающих кислоту, таких как белки, сахара, жиры и крахмалы.
Витамины и микроэлементы.
В большинстве случаев псориаза рекомендуется принимать витамины А и D. Их можно принимать перорально и местно. Местное применение витамина Е также может быть полезно при псориазе.
Мультивитамины.
Пегано говорит, что если он строго следует своей диете, то большинство витаминов и минералов он может получить из пищи, из свежих овощей и фруктов.
Однако сегодня дело обстоит иначе. Потребность в витаминах по-прежнему сохраняется, потому что не так просто найти спелые овощи и фрукты на солнце или в плодородной почве. Другими словами, этот естественный процесс созревания обогащает растение необходимыми питательными веществами.
Поэтому, чтобы обеспечить себя всеми необходимыми витаминами и минералами, принимайте комплексные витамины. Лучший вариант - это высококачественный мультивитамин, полученный из органических сырых овощей и фруктов.
Продукты, богатые витаминами группы В.
Пегано также упоминает о важности витамина В, например, для обеспечения регулярной работы кишечника.
Комплекс витамина В содержится в следующих продуктах питания.
Листовая зелень, брокколи, свекла, репа, гречка, зародыши пшеницы, цельный ячмень, цельная пшеничная мука, ржаной хлеб, миндаль, мед, яичные желтки, рыба, птица и соевое молоко.
Другие преимущества диеты Пегано .
Диета Пегано в основном сосредоточена на употреблении большого количества овощей и фруктов. И такая преимущественно растительная диета дает много других положительных результатов, помимо основной цели - избавления от псориаза. Рассмотрим основные из них.
Регулярный стул.
Фрукты и овощи обладают естественным слабительным эффектом благодаря высокому содержанию клетчатки. Благодаря этому они позволяют кишечнику вовремя опорожняться. А своевременное опорожнение уменьшает количество кишечных токсинов через рекомендуемые 1-1,5 дня.
Если пища проходит через пищеварительный тракт более 1,5 суток (36 часов), нагрузка на кишечник увеличивается. Это может привести к различным заболеваниям.
Поэтому регулярное и обильное употребление овощей и фруктов без дополнительных средств налаживает регулярный стул и выводит из кишечника скопления токсинов.
Улучшается микрофлора и повышается усвояемость пищи.
Кишечник выполняет самую важную функцию в организме. Он поглощает питательные вещества из пищи и синтезирует важные для организма гормоны и витамины. Поэтому здоровый кишечник необходим для общего здоровья организма. Растительная диета обеспечивает здоровье кишечника. Он поддерживает здоровую микробиоту кишечника и подавляет патогенные микроорганизмы.
Повышается иммунитет.
Кишечник в значительной степени участвует в иммунном статусе. Именно кишечник играет ключевую роль в регуляции иммунных реакций и воспалительных процессов. Таким образом, этот орган содержит 70% иммуномодулирующих клеток человека. Поэтому улучшение состояния кишечника повышает устойчивость организма к инфекциям.
Доступно больше витаминов и минералов.
Благодаря сбалансированной и полноценной диете Пегано, вы получаете комплексы витаминов и микроэлементов, необходимые для здоровья и нормального функционирования отдельных органов и организма в целом.
Лишний вес исключен.
Дополнительным преимуществом для тех, кто придерживается диеты Пегано, является потеря веса. Это происходит потому, что рекомендуемые продукты содержат меньше калорий, чем обычный рацион. Кроме того, поскольку многие люди с псориазом страдают от избыточного веса, это очень хорошая новость для них, как с эстетической, так и с медицинской точки зрения. Ведь доказано, что снижение веса положительно влияет на эффективность лечения псориаза, а также уменьшает тяжесть псориаза.
Снижается риск развития остеопороза.
Естественное состояние организма - щелочное. В то же время обычный рацион большинства людей повышает кислотность. Чтобы нейтрализовать эту кислотность, организм берет кальций из костей. Если этот процесс продолжается десятилетиями, люди вынуждены столкнуться с остеопорозом.
Растительная пища формирует здоровую щелочную среду в организме. Это гарантирует, что кальций остается в костях и не вызывает остеопороз.
Снижается риск заболеть страшными болезнями нашего времени.
Питание преимущественно растительной пищей значительно снижает риск развития рака, диабета, болезни Альцгеймера, инфаркта или инсульта.
Зная эти дополнительные преимущества диеты Пегано, вы сможете осознать ее важность и следовать ей!
Советы и наблюдения генерала Пегано по поводу диеты и режима.
Ментально мы - это то, что мы думаем, а физически - то, что мы едим. И это особенно верно в случае псориаза. К счастью, мы, люди, можем контролировать свои мысли и действия.
Строго соблюдайте диету в течение первых нескольких месяцев!
Пегано не рекомендует прерывать диету в первые несколько месяцев лечения, пока не исчезнут все высыпания. Затем вы можете попробовать вернуть некоторые продукты в рацион. Если в это же время наблюдается обострение псориаза, стоит вернуться к строгой диете и придерживаться ее дольше.
Избегайте аллергических реакций.
У некоторых людей может быть индивидуальная непереносимость разрешенных продуктов. Например, некоторые люди реагируют на молочные продукты, цитрусовые, продукты из пшеницы (глютен) и, в частности, на яблоки и киви. Другими словами, продукт входит в список разрешенных пегано, но вызывает аллергическую реакцию. Откажитесь от использования таких продуктов.
Покупайте только проверенные продукты!
Прежде всего, покупка только разрешенных продуктов и хранение их дома поможет вам придерживаться диеты. Таким образом, вы автоматически защищаете себя от нежелательных соблазнов. И если ваша семья и друзья поддерживают вашу диету, это идет на пользу не только вам, но и им.
Холодильник с полезными и 5 вредными продуктами для страдающих псориазом. (Ответ: пять запрещенных продуктов: помидоры, баклажаны, перец, картофель и клубника:)).
Не переедайте.
Чтобы добиться успеха, важно не переедать. Если продукт разрешен, это не значит, что его можно есть слишком много. Баланс важен во всем.
Насчет питания.
Даже если вы предпочитаете питаться вне дома, вы всегда можете выбрать подходящую еду в ресторане или кафе. Например, не употребляйте жареную или острую пищу. Всегда заказывайте большое количество зеленого листового салата. Если вы также заказываете рыбу, постную курицу или баранину, обрежьте жир с мяса и снимите кожу с курицы. На десерт выберите фруктовый салат.
Диета строгая, но гибкая.
Строго соблюдайте диету, но в то же время будьте гибкими. Диета не должна быть для вас неудобным фактором. В то же время, нет никакого вреда в том, чтобы время от времени съедать что-нибудь из ограниченного списка, особенно после нескольких недель строгой диеты (если нет явных негативных реакций).
Возможно, диета Пегано поначалу кажется сложной. Однако это сложно только с психологической точки зрения. Поэтому, если прислушаться к тому, что это ведет к оздоровлению, то диета окажется не такой уж сложной. Для тела это отличный подарок! И благодаря этому он порадует вас чистой кожей и отличным здоровьем! Разве не это самое главное?
Меню этой недели: основные принципы.
Многие сайты, описывающие диету Пегано при псориазе, предлагают свое меню на неделю. Внимательно проверяйте их рецепты! Часто они включают много обычной вареной пищи, и меню максимально приближено к обычному рациону. Некоторые продукты также запрещены непосредственно компанией Pegano.
Помните, что Пегано советует сосредоточиться на овощах и фруктах - они должны составлять 70-80% ежедневного рациона. И на этой основе, с помощью кулинарных сайтов, вы можете придумать уникальные и разнообразные рецепты, которые удовлетворят ваши гурманские потребности и улучшат состояние вашей кожи и всего организма!
Рекомендации по планированию меню для пегано включают следующее
Диета Пегано таблица продуктов питания при псориазе .
Помимо диеты Пегано, существуют и другие диеты, которые эффективны и полезны при псориазе.
Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с теми, кому она может быть полезна. Вы также можете поделиться своим опытом в комментариях к статье и тем самым помочь другим читателям. Большое спасибо! Спасибо за внимание!
Читайте также соответствующие публикации.
Лечение псориаза головы: лекарства или что-то действительно эффективное?
Псориаз волосистой части головы - сложный диагноз.
Как лечить псориаз ногтей: почему лекарства - временное решение и чем их заменить .
5 комментариев (EV)
Галина 11 февраля 2019, 13:01.
Ингредиенты очень хорошо подготовлены и, в редких случаях, основаны на "свойствах продукта". Мне пришлось сесть на диету Пегано (хуже после гриппа - результаты начали сказываться буквально на следующий день - после очищения кишечника и ежедневных салатов. Никаких мазей не использовали, кроме (мало, редко) самодельной мази из календулы. После нескольких месяцев диеты улучшения были очевидны. Летом я ел все подряд. Сейчас состояние снова ухудшается из-за приема бета-блокатора Конкор. Поэтому выход только один - снова диета Пегано. Это совсем не страшно и действительно, кстати, чтобы "добить" сыпь, подойдет мазь, содержащая жир и деготь.
Kojnik. ru 12 ноября 2019, 22:29.
Привет, Галина! Спасибо, что поделились своим опытом и отзывами о диете Пегано и ее эффективности. Мы надеемся, что это побудит других читателей использовать его. Самих страдающих псориазом может заинтересовать другая диета, которая, по их собственным оценкам, не менее эффективна. А преимущество перед диетой Пегано в том, что она более полезна для всего организма. С его помощью оздоравливается сердечно-сосудистая система и предотвращается возникновение большинства видов рака, диабета, остеопороза, болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона и многих других заболеваний. Эта диета похожа на диету Пегано, но требует полного отказа от всех продуктов животного происхождения, которые Пегано и так значительно ограничивает. Он также уделяет особое внимание овощам и фруктам (за исключением, конечно, тех растений, которые доктор Пегано не рекомендует использовать при псориазе). В частности, преимущества такой растительной (веганской) диеты Кэмпбелла подробно доказаны в книге "Китайское исследование". Поэтому его стоит попробовать для здоровья всего организма. Чтобы узнать больше об этой растительной веганской диете и сравнить ее с другими, читайте нашу статью о диете при псориазе. Вы также можете получить пользу от других этапов Комплексного метода лечения псориаза Пегано. Конечно, диета является центральным звеном в его подходе. А если к растительной диете добавить другие рекомендации из его метода, то ее эффект становится более комплексным и значительным. Суть метода Пегано в нашей статье изложена на основе его книги "Лечение псориаза - естественный путь", которая является первоисточником. Удачи вам и здоровья!
Ребенку 13 лет, особенный ребенок, подозрение на псориаз, врач назначил лечение и эту диету. Я понимаю все, что касается диеты. Но как я могу перевести своего ребенка на него? Это и есть задача.
Спасибо за статью! Все четко и по делу. Мы с дочерью сидели на диете Пегано около 10 лет назад. Я состояла в группе поддержки, и диета помогла моей дочери (плюс мазь на основе березового дегтя). Мы строго соблюдали все правила в течение шести месяцев. Теперь рецидив. Моя дочь решила снова придерживаться строгой диеты. Существует множество публикаций на эту тему, и не все они верны. Ваша статья - просто находка и руководство к действию. Спасибо!
Здравствуйте. Я страдаю от псориаза с 12 лет, сейчас мне 45 лет. Мазь, которую мне прописал врач, временно избавляет от сыпи, а вы сами понимаете только наружно. Однако корни болезни остаются внутренними. Помимо сыпи, у меня начали поражаться суставы. Я сыт по горло болью в этих суставах. Я нашел статью о лечении Джона Пегано, изучил этот метод и испытал его на себе. Я строго придерживалась этого правила; через две недели моя кожа очистилась. Я была счастлива. Я придерживалась диеты в течение двух месяцев, чувствовала себя лучше, а потом "остановилась". Теперь проблемы с суставами появились снова. Здесь я решил снова начать наблюдения. Поверьте, результаты есть, главное - соблюдать, нельзя быть такой строгой, как я, я похудела на 8 кг, что для меня очень много, все думали, что я больна настолько, чтобы худеть, потому что я не получала лечения, чтобы повернуть вспять Мне сказали, но такой цели не было. После диеты каждый сам решает, сколько и чего он ест. Главное - иметь желание исцелиться и немного терпения. Здоровье.